به نقل از هلت نیوز تغذیه خوب و مناسب و کنترل وزن داشتن همواره کمک می کند تا پوکی استخوان در سنین بالاتر را به تأخیر بیاندازیم. مصرف کلسیم در دوره کودکی و نوجوانی مانند ذخیره ارزشمندی است که در سال های بعدی زندگی مانع از پوکی استخوان و کاهش توده استخوانی می شود لبنیات حاوی مقادیر زیادی کلسیم هستند.
کمبود ویتامین D در بدن باعث نرم شدن استخوان ها و شکستگی استخوان ها می شود.
بی تحرکی منجر به از دست دادن سریع استخوان ها می شود در حالی که ورزش به ویژه در سنین کودکی و نوجوانی باعث افزایش توده استخوانی می شود.
بی تحرکی قدرت عصبانی را از دست می دهد و خطر شکستگی را افزایش می دهد.
کاهش شدید وزن یعنی چیزی که این روزها در میان جوانان طرفدار دارد به هیچ وجه توصیه نمی شود و این اقدام باعث کاهش سریع توده استخوانی می شود.
ادامه مطلب ....
http://www.nooreaseman.com/forum377/thread47910.html
منبع:انجمن هاي سياسي مذهبي فرهنگي نورآسمان
تبادل لينك
http://cdn.yjc.ir/files/fa/news/1391/11/7/758758_663.jpg safaeei
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر